Buah-Buahan dan Beri Mana Yang Mengandung Lebih Banyak Gula dan Mana Yang Lebih Sedikit

Bandung, Nuansasinar.com-Alangkah baiknya jika tubuh kita selalu bisa memberi tahu Anda apa yang harus dimakan hari ini agar merasa enak dan mengonsumsi Buah-Buahan.

Kekurangan vitamin dalam tubuh sangat terlihat, yang menyebabkan masalah kekebalan dan penyakit musiman yang terus-menerus. Namun Anda tidak boleh pergi ke arah yang berlawanan dan mencoba makan semua Buah-Buahan yang mungkin.

Mengapa demikian mengonsumsi Buah-Buahan? Semuanya cukup sederhana dapat mengandung banyak gula alami, yang juga tidak mempengaruhi tubuh dengan baik.

Namun, jangan khawatir! Anda hanya perlu tahu berapa banyak yang bisa Anda konsumsi agar merasa sehat. Dan Oleg Shvets, seorang ahli gastroenterologi dan ahli gizi, berbicara secara rinci tentang berapa banyak gula yang terkandung dalam setiap buah.

Baca Juga: Inilah Beberapa Tips Cara Memilih Termos Berkualitas

Buah apa yang paling banyak mengandung gula

Mangga - 46 g gula per buah

Ini adalah kandungan gula yang cukup tinggi untuk sebuah buah, jadi porsinya harus dibatasi. Yang terbaik adalah jika hanya beberapa potong per makanan.

Anggur - 23 g gula per 200 g beri

Anggur juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya Anda tidak ikut-ikutan mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Ide terbaik adalah memotong anggur menjadi dua dan membekukannya dalam bentuk ini. Ini akan menjadi suguhan menyegarkan yang luar biasa.

Ceri - 25 g gula per 200 g beri

Makan lebih dari satu kilogram ceri cukup sederhana, terutama saat musimnya tiba. Padahal, hal ini bisa berbahaya bagi kesehatan. Solusi terbaik adalah menimbangnya dan membaginya menjadi beberapa bagian agar Anda tidak makan lebih dari yang Anda butuhkan sekaligus.

Pir - 17 g gula per buah

Buah pir mungkin tidak selalu memiliki rasa yang sangat manis, tetapi ini tidak berarti mengandung lebih sedikit gula. Tetapi mengurangi porsinya hanya jika Anda berusaha untuk makan lebih sedikit yang manis-manis.